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ウォーキングの科学 １０歳若返る、本当に効果的な歩き方
新品価格 ￥ 2,500
発売元：Audible Studios 発売日：2020-02-28
発売元のレビュー
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。
ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。
（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。
ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。
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ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る
新品価格 ￥ 1,870
発売元：CCCメディアハウス 発売日：2020-02-27
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
新品価格 ￥ 1,430
中古価格 ￥ 179
発売元：日経BP 発売日：2018-10-18
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東大式 世界一美しく正しい歩き方
新品価格 ￥ 1,430
中古価格 ￥ 1,100
発売元：日本文芸社 発売日：2018-06-20
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中野ジェームズ修一の糖尿病に効くウォーキング＆筋トレ入門 (洋泉社MOOK)
新品価格 ￥ 1,320
中古価格 ￥ 1,770
発売元：洋泉社 発売日：2018-05-21
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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
新品価格 ￥ 1,408
中古価格 ￥ 960
発売元：文響社 発売日：2018-04-27
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「かかと体重」で、つらい痛みが消える! ―全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門
新品価格 ￥ 1,320
中古価格 ￥ 401
発売元：きずな出版 発売日：2018-03-23
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いつまでも若さと健康を保つ「立禅ウォーキング」入門
新品価格 ￥ 1,430
中古価格 ￥ 866
発売元：harunosora 発売日：2016-11-19
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正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング
新品価格 ￥ 1,430
中古価格 ￥ 182
発売元：日本文芸社 発売日：2016-05-31
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ノルディック ウォーキング: 効果的な健康運動
新品価格 ￥ 1,980
中古価格 ￥ 1,083 残り8個
発売元：アイオーエム 発売日：2015-09-05
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1週間で完全習得! ウォーキング・ベース超入門 (CD付)
新品価格 ￥ 2,200
中古価格 ￥ 1,681 残り7個
発売元：リットーミュージック 発売日：2015-07-22
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八木式 水中ウォーキング プールでやせる!-理想の体型・健康体へまっしぐら! (Sports Healthy Books スポーツ健康術)
新品価格 ￥ 1,047
中古価格 ￥ 200
発売元：つちや書店 発売日：2011-05-30
水中ウォーキング 評価： 
水中ウォ―キングのトレーニング・ブックです。
ありそうで、意外とないのが、水中ウォーキングの本なので、この本は意外と貴重かもしれません。
サイドステップやクロススステップなどのトレ―ニング法が書かれ、参考になると思います。
モデルの篠陽さんが、可愛いです。
大雑把 評価： 
内容は大雑把。
私の目的が、変形性膝関節症対策で四頭大腿筋、ハムストリングス強化だったので、ちょっと筋違いではありましたが、どういう歩き方をするとどこの筋肉を使う、あるいは、どこの脂肪が落ちるか、など、プールに入って、具体的にどういう体の動かし方をしていいか、の解説がありません。
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知識ゼロからのウォーキング入門
新品価格 ￥ 1,320
中古価格 ￥ 1
発売元：幻冬舎 発売日：2008-09-01
ウォーキング初心者にわかりやすい本 評価：
靴の選び方から、ウォーキング前後の体のケアまで初心者にはこの本１冊で問題が解決するような気がします。
無理なくウォーキングを続けたい方にお勧めです。
入門書としては手ごろ 評価： 
分かりやすい。
無理なく続けてていく心掛けなどが書いてあって入門書として手頃です。
ありきたりでした。 評価：
著者のネームにひかれて購入しましたが、申し訳ないですがありきたりな内容でした。
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正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
中古価格 ￥ 597
発売元：技術評論社 発売日：2005-10-07
本で運動を伝える限界点。 評価：
DVDなど映像ならともかく、写真と文章による説明だけで運動を伝えるのは、本書が限界に近いのではないか。
それほど分かりやすく書かれており、一定レベル以上のスポーツにかかわる者であれば、即座に理解し、他者にも伝えられるようになっている。
肩甲骨に関しての柔軟性を高める動きの記載は多いが、股関節のは比べると少ない点、年寄りになると増える躓きの起こる仕組みや脚の引き上げ、腕旋回の際、しっかり握って肘も伸ばしきって固定し、腕の腱も伸ばす事も付け加えていれば更に良かったが、日常生活に上手く取り入れられるように様々な助言があり、充分に素晴らしかった。
正しい歩き方が理解できました 評価：
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。
今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。
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医師がすすめる48歳からの腹凹(はらぺこ)ウォーキングダイエット
新品価格 ￥ 1,210
中古価格 ￥ 1
発売元：毎日新聞出版 発売日：2015-11-11
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アシックス監修 ウォーキング・ダイエット (ぴあMOOK)
新品価格 ￥ 1,980
中古価格 ￥ 150
発売元：ぴあ 発売日：2013-09-30
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医師がすすめる腹凹(ぺこ)ウォーキングダイエット
新品価格 ￥ 1,210
中古価格 ￥ 180
発売元：幻冬舎ルネッサンス 発売日：2013-02-27
父の日のプレゼントに、使えるかも。 評価：
男性、それも会社勤め（事務職）に特化した、ダイエット本。
男性に読ませることに主眼をおいて、編集されている、ように見受ける。
お金は、そんなにかからないが、ウォーキングなので「努力」は必要。
基本的は、何をしてはいけない、あれをしなければいけない、という書き方ではなく、歩き方を変えてみては。
おなかを動かしてみよう。
と提案型なので、反発や反抗をあまり感じず、試してみようかな〜という気にさせる、ように思う。
駄目と言われれば（書かれれば）、「だから、ダイエットなんてしたくないんだ！（嫌なんだ！）」と、一蹴されるのが、おち。
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【DVD付き】今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット
新品価格 ￥ 1,210
中古価格 ￥ 226
発売元：ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日：2012-05-14
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1日30秒ラクしてやせる! ダイエットウォーキング（DVD付き） (TWJ books)
新品価格 ￥ 1,093
中古価格 ￥ 150
発売元：トランスワールドジャパン 発売日：2011-08-25
プロのモデルのノウハウに学ぶ美脚ウォーキング 評価：
自己流のウォーキングが気になっていたので、何か良い教本がないかと探していました。
本書は写真が美しく、コマ送りのように動作を説明してあり、ＤＶＤも付いているので、これなら！と購入しました。
まず、違いが実感できたのが姿勢です。
毎朝３０秒実践することで「やせ体質」をつくるコアエクササイズで正しい姿勢を確認したところ、鏡に映る立ち姿が変わりました。
写真いっぱいでわかりやすい！ 評価：
これ１冊で、姿勢とウォーキングがよーく理解できる内容でした。
ステップが分かれているので、まず、自分のしなければいけないことがよくわかります。
それに、写真がいっぱいなので、近くでお手本を見せていただいているような気持ちになります。
やっぱり普段からできるのはウォーキング。
やせ体質目指して頑張ろうっと☆
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ダイエット検定1級テキスト
新品価格 ￥ 2,200
中古価格 ￥ 1,268 (定価の42%引き)
発売元：日本ダイエット健康協会 発売日：2009-09-09
ついに１級も勉強はじめました。 評価：
２級＜生活アドバイザー＞も初めは難しいなぁと思いましたが、１級はさすが「プロフェッショナルアドバイザー」だけあって、専門用語もたくさん出てきます。
受験の頃よりも脳が老化しているせいか、覚えるのは大変ですが、大人になってからの勉強もいいものですね♪痩せるためだけじゃなく、本当の意味の『ダイエット』知識をしっかり身につけられそうです。
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ダイエット検定2級テキスト
新品価格 ￥ 2,200
中古価格 ￥ 659 (定価の70%引き)
発売元：日本ダイエット健康協会 発売日：2009-09-07
減量よりもリバウンド対策として 評価：
この本をダイエット本として評価してみると減量目的よりもリバウンド対策として役に立つと思う。
減量というのは、摂取カロリー＜消費カロリーとなればいい。
すごく単純なことなのだけど、これが太っている人には難しい。
こうして、日本という国では百花繚乱のダイエット本、ダイエットDVDがあふれることとなっている。
勉強になります 評価：
ダイエットはいろいろな方法がどんどん出てくるので、何をしていいのかわかりません。
このテキストで勉強して、自分らしくダイエットしたいです。
検定も受けてみたいです！
面白い！ 評価：
テキストっぽく無くて、読み物みたいに面白く、とにかく飽きずに読めます話題のEICOさんも、コラムたくさん書いています。
勢い余って、検定を受けてしまいました・・・。
知識が大事 評価：
ダイエットについて目から鱗がたくさんありました。
ダイエットの役に立ちそう。
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1mウォーキング・ダイエット
中古価格 ￥ 1
発売元：講談社 発売日：2003-06
私のダイエット・バイブル 評価：
次から次へと新しいダイエット本が出る昨今、この著者の「1mウォーキング」はやや下火になったかもしれませんが、色々試した私の実感として、やはりこれが一番です。
簡単に出来て、尚且つソッコーで効果が出るのですから‥。
一連のお腹に効く体操をたった1日やってみただけで、私のぷよんポコッとしたお腹がやや引き締まり、僅かに固さまで感じられるほどになったのです。
どこまで歩いていくのでしょうか？ 評価：
すごく評判になってますね、このウォーキング。
動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気になりますけど）。
彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
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Walking Music Series(2)「Enjoy」~中級編~
新品価格 ￥ 5,034
発売元：テイチクエンタテインメント 発売日：2008-07-23
試聴できます。(ボタン押下後のページ中段をご覧ください)
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Walking Music Series(1)「Relax」~初級編~
新品価格 ￥ 5,174
中古価格 ￥ 184 (定価の91%引き) 残り2個
発売元：テイチクエンタテインメント 発売日：2008-07-23
試聴できます。(ボタン押下後のページ中段をご覧ください)
ゆったりウォーキングにおすすめ 評価：
最近、早朝のウォーキングにハマっていて、そういえばウォーキング用の音楽ってあるんだったけかな〜と思いamazon検索。
いくつかある中で、これだけレビューなし、でも「ウォーキングミュージック」ってかなり専門っぽそうだなぁ…どれどれ。
調べるか。
と思いサイト検索。
すると初級から上級までの3枚で揃ってるじゃないですか。
あと歩く時用のリズムが入ってるとか…？よくわからない。
とりあえず何となく初級から行くかっ！買っちゃえ！と思い切ってみた。
さて、早速届いたので聞いてみると…ピアノのテンポを取る時の何ていう機械？三角形のカッカッカッカってなるやつ。
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ウォーキング・メロディーズ(中級編:ジャズ すっきり気分)
中古価格 ￥ 864 残り5個
発売元：EMIミュージック・ジャパン 発売日：2006-04-26
試聴できます。(ボタン押下後のページ中段をご覧ください)
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