ダイエットする料理、痩身、スリムになる食事の料理本、レシピ、クッキングガイドの紹介,評価,安売り価格

定番メニューもカロリーオフ　評価：

グラタンや肉じゃがなどの定番メニューも入っています。
それを手間をかけずに（むしろ手間を減らす方向で）上手にカロリーオフする工夫が詰まっているので、すぐに作ってみたくなるレシピが多いなと思いました。
中身検索がないので、100レシピの内訳を簡単に挙げておきます。
300kcal以下の主菜肉おかず 22品魚貝おかず 10品野菜と豆類のおかず 13品100kcal以下の副菜 20品300kcal以下の主食 10品200kcal以下のスープ 15品100kcal以下のスイーツ 10品スープは15品中8品が100kcal以下。
組み合わせやすくて助かります。

単なるダイエットレシピじゃない工夫のある料理　評価：

酢豚は豚の薄切り肉を、ハンバーグは牛肉の薄切り肉を使って軟らかな食感を出し、がっつりカロリー高そうなのに300kcal以下とは驚き。
レンジで焼かないローストビーフやスペインオムレツなんてのも本当に簡単にできそう。
寒くなってきたし、スープものも充実していて、かなり使えそうです。
100kcal以下のデザートがしっかり載っていたのも嬉しいかも。
今週末はこれを見てハッスルして作っちゃおう（笑）

妊娠中の糖尿食事予防として購入しました　評価：

2人目妊娠中、糖尿のチェックに一度ひっかかってしまったので、こちらを購入してみました。
料理のレシピの本の購入は初めてで、400レシピが多いのか少ないのかわかりませんでしたが、とてもレパートリーが多くて、何を作るか迷う位、あきずに色々試せて、大満足でした。
目次も牛肉、豚肉とメインの食材別から、卵のおかず、大豆製品のおかずという項目や、緑黄色野菜の項目はアスパラや小松菜と冷蔵庫にある食材ごとに作れるレシピのページが記載されていたり、とてもページ検索がしやすく、わかりやすかったです。
献立の立て方のポイント、１日のレシピ例、季節ごとの１日の食事レシピ例まで載っていて、秋になったので、そのページを見たり、毎日どれにしようかなと本を見るが楽しみになりました。

参考にしています。　評価：

血糖値が少々高いのでダイエットと正常値に戻すため頑張っています。
献立だけでなく、食べ方なども指導があり二ヶ月で4キロ痩せました。
生まれて初めてダイエットをしましたが、こんなに体重が落ちるとはおもいませんでした。
間食をまずなくしご飯も量って食べています。
個人差はあると思いますがこのままもう少し減量したいと思います。
特定の食物を食べなかったりということはだめでまんべんなく食すということです。
しかし糖質と脂質はやはりおさえなければいけません。
これはお約束みたいです。